🎀 Octobre Rose 2025 : Prévenir, s’écouter, s’aimer

🌸 Octobre Rose, un mois pas comme les autres

Octobre, c’est le retour des feuilles qui tombent, des plaids chauds et des chocolats fumants. Mais c’est aussi, et surtout, le mois où le rose s’affiche partout, du ruban épinglé sur une veste aux monuments illuminés. Octobre Rose, c’est la grande campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein.

En 2025, le message est plus que jamais d’actualité :

• Chaque année, plus de 60 000 nouveaux cas sont diagnostiqués en France.

• 1 femme sur 8 sera concernée au cours de sa vie.

• Détecté tôt, le taux de survie dépasse 85 % à 5 ans.

Derrière ces chiffres, il y a des vies, des sourires, des familles, des amours. Alors, ce mois d’octobre, si on prenait le temps de parler de prévention autrement ?

 

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💡 Le cancer du sein en 5 points clés

Tout le monde est concerné

On pense souvent que le cancer du sein ne touche “que” les femmes. C’est faux. Même si les cas masculins représentent environ 1 %, ils existent bel et bien. Se dire “ça n’arrive qu’aux autres” est une illusion dangereuse.

La réalité ? Le dépistage et l’attention portée à son corps concernent chacun·e d’entre nous.

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L’autopalpation : un super-pouvoir maison 🖐️

On en parle beaucoup, mais concrètement, l’autopalpation c’est quoi ? C’est un geste simple que tu peux faire chez toi, en quelques minutes seulement, pour mieux connaître ta poitrine et repérer d’éventuels changements. Et crois-moi, ça peut faire toute la différence.

👩⚕️ Ce que disent les chiffres officiels

Le cancer du sein est le plus diagnostiqué en France et dans le monde, tous sexes confondus.

• L’âge médian du diagnostic en France est de 63 ans.

• Mais attention : 20 % des cancers du sein sont détectés avant 50 ans (source : Institut National du Cancer, Panorama 2021).

👉 C’est pour ça que les recommandations actuelles sont :

• À partir de 20 ans : un examen clinique annuel (observation + palpation) réalisé par un professionnel de santé.

• Entre 50 et 74 ans : une mammographie gratuite tous les deux ans si aucun risque particulier n’est identifié.

 

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✋ L’autopalpation à la maison : comment s’y prendre ?

Le but n’est pas de jouer au médecin, mais de créer ton propre référentiel : connaître l’aspect habituel de tes seins pour mieux repérer un changement.

Le bon moment : fais ton autopalpation après tes règles, quand la poitrine est plus souple.

Étape 1 – Observation visuelle

• Devant un miroir, bras le long du corps puis levés.

• Vérifie s’il y a une asymétrie inhabituelle, un changement de couleur, une rétractation du mamelon, une zone plissée ou une peau qui ressemble à de la “peau d’orange”.

Étape 2 – Palpation manuelle

• Utilise les trois doigts du milieu (index, majeur, annulaire).

• Main droite → sein gauche, main gauche → sein droit.

• Effectue des mouvements circulaires sur toute la poitrine avec trois niveaux de pression : légère (tissu superficiel), modérée (tissu intermédiaire) et appuyée (zone profonde).

• N’oublie pas les aisselles et la zone au-dessus de la clavicule (ganglions).

Étape 3 – Vérification des mamelons

• Regarde l’intérieur de ton soutien-gorge.

• Presse légèrement le mamelon pour vérifier qu’il n’y a pas d’écoulement inhabituel.

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💡 Pourquoi c’est important ?

Parce que détecter tôt, ça change tout. Selon l’INCa, un diagnostic précoce permet 90 % de guérison.
Et surtout, l’autopalpation, ce n’est pas chercher des seins “parfaits” mais simplement des seins “comme d’habitude”. Tes petits plis, asymétries ou vergetures naturelles n’ont rien d’anormal tant qu’ils ne changent pas.

⚠️ Si tu observes une anomalie, pas de panique : ce n’est pas forcément un cancer. Mais c’est un signe qu’il faut en parler à ton médecin ou à ton/ta gynécologue.

 

🎥 Pour aller plus loin

La Ligue contre le cancer propose une vidéo très claire pour apprendre à faire l’autopalpation :
👉 https://youtu.be/FZvckWXec6w

 

👉 Résumé simple : l’autopalpation est un super-pouvoir. Elle ne remplace pas le dépistage médical, mais elle te permet d’être actrice de ta santé et de rester attentive à ton corps.

 

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Le dépistage organisé sauve des vies 🎀

On le répète souvent, mais c’est une vérité simple : plus un cancer du sein est détecté tôt, plus les chances de guérison sont élevées. Selon l’Institut National du Cancer, lorsqu’il est diagnostiqué à un stade précoce, le taux de guérison atteint près de 90 %.

En France, il existe un programme national de dépistage qui concerne toutes les femmes entre 50 et 74 ans. Concrètement :

• Tu reçois une invitation tous les deux ans pour réaliser une mammographie gratuite.

• Cet examen est pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, sans avance de frais.

• Il est complété par un examen clinique réalisé par un radiologue.

🧬 Et avant 50 ans ?

Si tu as des antécédents familiaux (mère, sœur, tante atteinte d’un cancer du sein), ou si ton médecin estime que tu présentes un risque plus élevé, un suivi personnalisé peut être proposé. Cela peut inclure une mammographie plus précoce ou des examens complémentaires (IRM, échographie mammaire).

👉 À noter : dès 20 ans, il est recommandé de bénéficier d’un examen clinique annuel des seins (observation et palpation) réalisé par un professionnel de santé.

📌 Pour s’y retrouver dans les démarches

Besoin de savoir comment ça fonctionne concrètement ? Comment recevoir ton invitation ou prendre rendez-vous ? Toutes les informations officielles sont disponibles ici :
👉 ameli.fr – Dépistage du cancer du sein

🌟 Le message clé

Le dépistage n’est pas un luxe ni une option : c’est un outil de prévention puissant qui sauve des vies chaque année. Oui, la mammographie peut sembler impressionnante ou inconfortable, mais elle ne dure que quelques minutes… et ces quelques minutes peuvent changer un destin.

 

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Prendre soin de ses seins au quotidien 💖

La poitrine n’est pas seulement un sujet médical : c’est aussi une zone d’intimité, de sensualité et de bien-être. S’y intéresser régulièrement, c’est à la fois un geste de vigilance pour sa santé et une manière d’apporter de la douceur à son corps.

🌸 Les bienfaits du massage mammaire

Un massage de la poitrine n’est pas qu’un moment cocooning. Il permet aussi de :

• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

• Favoriser la détente musculaire et réduire le stress.

• Développer une meilleure connaissance de son corps (et donc repérer plus vite une anomalie).

• Renforcer le lien avec soi-même ou avec son/sa partenaire.

✨ Les huiles de massage : alliées douceur & prévention

Pour transformer ce geste en rituel de soin agréable, tu peux utiliser une huile adaptée. Par exemple, l’huile de soin & massage My Lubie (100 ml) allie hydratation, texture fluide et parfum subtil pour une expérience sensorielle complète.

💡 Conseils d’utilisation :

• Réchauffer quelques gouttes d’huile dans les mains avant application.

• Masser la poitrine par mouvements circulaires doux, en remontant vers le haut et vers l’extérieur.

• Prendre le temps : ce n’est pas une course, mais un moment de reconnexion avec son corps.

👉 Ce rituel peut être fait seule, comme un moment de self-love, ou partagé avec un·e partenaire pour associer bien-être, complicité et vigilance santé.

🌺 Le message clé

Prendre soin de ses seins au quotidien, c’est leur offrir attention et amour. En combinant prévention (autopalpation, dépistage) et plaisir (massage, hydratation), on transforme un geste de santé en rituel de bien-être.

Le cancer du sein n’est plus un sujet dont on doit chuchoter à demi-mot. Aujourd’hui, on sait qu’en ouvrant la conversation, on sauve des vies. Chaque mot, chaque échange, chaque geste peut faire la différence.

🌸 Comment agir au quotidien ?

• Parler : à ses proches, à ses amies, à sa famille. Dire qu’on se fait dépister, rappeler à une sœur ou une collègue de prendre rendez-vous, c’est déjà participer à la prévention.

• Écouter : accueillir la parole de celles et ceux qui traversent la maladie, sans jugement, avec bienveillance.

• Participer : rejoindre une marche Octobre Rose, enfiler ses baskets pour une course solidaire, ou simplement relayer une info utile sur les réseaux sociaux.

• Soutenir : contribuer à la recherche et aux associations qui œuvrent chaque jour.

👉 Tu veux poser ton petit ruban rose sur l’avenir ? Fais un geste concret en soutenant la recherche :
Faire un don à la Fondation ARC – Octobre Rose 🎀

✨ Le message clé

En parler, agir, partager ou donner : il n’y a pas de petit geste. Ce qui compte, c’est de briser les silences et de transformer la solidarité en énergie collective. Ensemble, nous sommes plus fortes, plus visibles, plus puissantes.

 

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✨ Quand santé rime avec plaisir

Petit détour par le côté “good vibes” : savais-tu que la stimulation des seins libère de l’ocytocine ? Cette hormone de l’amour réduit le stress, améliore le sommeil et favorise les câlins.

Moins de stress = meilleur équilibre global = meilleure santé.
Oui, prendre du plaisir peut participer, à sa façon, à ton bien-être et à ta prévention.

 

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📝 Checklist Octobre Rose 2025

✔ Faire son autopalpation une fois par mois
✔ Consulter rapidement en cas de doute
✔ Participer à un événement Octobre Rose (marche, course, collecte)
✔ Soutenir une association (par un don, du bénévolat, ou un simple partage d’info)
✔ Offrir du temps de douceur à sa poitrine 💕

 

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🌺 Conclusion – Ensemble, plus fortes

Octobre Rose, ce n’est pas qu’une campagne. C’est un mouvement, un souffle collectif. C’est la preuve qu’en se mobilisant, en s’écoutant et en s’aimant, on peut changer des destins.

Alors ce mois-ci, que tu sois concernée de près ou de loin, prends ce temps pour toi. Parle-en. Agis. Et surtout : offre-toi de la douceur et de l’amour.

 

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Écrit par Chloé 🌸